Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper freigesetzt wird, das von der Zirbeldrüse, und es reguliert unseren Schlaf-wach-Zyklen. Als Ergänzung, es ist weit verbreitet für die Kurzfristige Behandlung von Schlaf Beschwerden wie Schichtarbeit, jet-lag, oder Schlaf Apnoe.

Natürlichen Schlaf Heilmittel

Wenn es kommt zu Schlafstörungen, melatonin ist ein natürliches schlafförderndes Mittel ist vertrauenswürdig und wirksam erwiesen, indem viele Menschen. Es ist ein Hormon, das natürlich im Körper vorkommt. Zu wissen, den kausalen Zusammenhang zwischen schlafen und dem Hormon melatonin, müssen Sie verstehen, den gesamten Prozess der Entspannung und des zirkadianen Rhythmus oder was ist in der Regel bekannt als die „innere Uhr“.

Melatonin ist lichtempfindlich in dem Sinn, dass mehr freigegeben wird und nach Einbruch der Dunkelheit. Es ist veröffentlicht, der den ganzen Tag, aber seine Wachse, wenn es dunkel wird, und die Produktion nimmt im Laufe des Tages. Es tut nicht direkt induzieren Schlaf, eher die Sekretion von melatonin lässt den Körper ruhiger und entspannter, was wiederum induziert Schlaf.

Melatonin und die innere Uhr

Für den Körper anzulegen und freizugeben ausreichend melatonin, muss die Person respektieren, Ihre eigene innere Uhr. Das heißt, Sie sollten schlafen, wenn es dunkel ist und aufwachen, wenn es ist Tag. Es ist ratsam, dass die person schläft in insgesamt pitch-schwarz und dunkel, wie es nur in der Dunkelheit, dass melatonin produziert und veröffentlicht durch den Körper. Ein wenig Licht können leicht stören die melatonin-Produktion im Körper. Wenn Sie während des Tages schlafen und merken, Licht sickert in Ihrem Zimmer, Sie haben einen blackout Vorhang zu blockieren, externe lichtquellen und einen erholsamen Schlaf.

Melatonin Schlafmittel

Es gibt Hoffnung und eine gute Nachricht für Menschen, die finden es schwer zu schlafen in den Abendstunden: es gibt melatonin Schlaftabletten.

Sie haben vielleicht gehört, dass dieses Hormon ist ein natürliches Schlafmittel und ist eine gute Behandlung für diejenigen, die haben schlaflose Nächte. Wenn Sie nicht in der Lage sind, um einzuschlafen, oder wo Sie Probleme haben, schlafen, werden Sie etwas Hilfe benötigen und diese natürlichen Heilmittel sind nicht mit Nebenwirkungen.

Schlafstörung

Es gibt viele Hilfsmittel zum schlafen zur Verfügung gibt, kann Gewohnheit-Bildung. Dass heißt, diese nicht heilen Ihre Schlaflosigkeit, sondern Sie am Ende die Schaffung einer Abhängigkeit von der Pille für den Schlaf. Abhängigkeit bedeutet, dass Sie höhere Dosierungen brauchen, später, und man kann nicht schlafen, ohne es. Sie können süchtig danach mit regelmäßigem und längerem Gebrauch. Viele von Ihnen haben die Antihistaminika, die Sie verursachen, zu schlafen, jedoch auf lange Sicht, ist es verursachen können Sie irreparable Schäden, wie Gedächtnisverlust.

Vielleicht finden Sie sich selbst aufwachen in der Nacht oder das Gefühl, als wenn Sie eine schlechte Kater. Wenn Sie wollen jede Schlafstörung, konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt darüber.

Wie kann Melatonin helfen?

Wenn Sie ins Ausland Reisen über mehrere Zeitzonen ist die innere Uhr Durcheinander kommt, kann man feststellen gestörten Schlaf, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Zu helfen, Ihre innere Uhr neu ausrichten, ohne sich zu stärkeren, mehr high-risk-Schlaftabletten, Melatonin-Tabletten sind eine gute Wahl. Sie enthalten synthetische Version des natürlichen Hormons, und dieses arbeitet, um Ihre innere Uhr wieder auf Ihren natürlichen Rhythmus, während Ihnen zu helfen, einzuschlafen an der richtigen Zeit.

Der menschliche Körper produziert das natürlich vorkommende melatonin, ein natürliches Hormon, das uns hilft zu entspannen und werden alles für einen erholsamen Schlaf. Das Hormon macht uns nicht schläfrig machen, oder Schlaf passieren. Es nur entspannt den Körper und bereitet ihn für den Schlaf. Wenn dieses Hormon fehlt, scheitern wir, um eine gute Nachtruhe. Es gibt Zeiten, wenn unser Körper nicht genügend melatonin in der Lage zu heilen, unsere Schlaflosigkeit. Wenn dies geschieht, werden wir Schlaf entzogen sind und haben Schlaf-Defizit.

Wenn Sie sich entscheiden, melatonin als natürliches Schlafmittel, Sie geben Ihrem Körper die Erhöhung von melatonin hilft Ihnen einzuschlafen, einfach und schnell, so dass Sie aufwachen am nächsten Tag gut ausgeruht und verjüngt. Melatonin Schlaf Beihilfen ist nicht Gewohnheit bilden oder süchtig. Wie es natürlich vorkommt und der Körper es schafft, in den erforderlichen Mengen, eine zusätzliche Dosis dauert einfach bis das Spiel aufgrund der fehlenden oder geringen Produktion von melatonin. Also, Ihre Schlaflosigkeit nur eine phase und kein dauerhafter Zustand, dass kann dazu führen, Schlaflosigkeit und andere schlafbezogene Störungen.

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